Tips Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat Dan Aman

Cara Mengatasi Insomnia Dengan CepatPada postingan kali ini saya akan memberikan Tips Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat Dan Aman, Berikut diantaranya yang perlu anda lakukan:

1. Tidur diatas kasur yang dikondisikan se-nyaman mungkin

2. Jangan menonton film horor atau film hantu sebelum tidur

3. Jangan makan makanan berat pada waktu malam. Minum susu dan lakukan latihan ringan sebelum tidur

4. Bangun pada waktu yang sama setiap hari tanpa menghitung jumlah jam Anda tidur

5. Jika Anda susah tidur, bangun dan lakukan beberapa kegiatan ringan

6. Anda harus disiplinkan diri untuk menentukan waktu tidur dan bangun yang teratur

7. Jangan pikirkan hal-hal kantor, bisnis, cinta dan ekonomi yang mungkin mengganggu

8. Jangan biarkan otak Anda berkecamuk dengan berbagai masalah sebelum tidur

9. Jangan minum kopi atau teh sebelum tidur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *